Хотите сильные, рельефные руки? Рекомендуем топ-5 упражнений: 1. Планка на локтях и планка на рук...

Хотите сильные, рельефные руки?
Рекомендуем топ-5 упражнений:
1. Планка на локтях и планка на руках по 2 минуты
2. Обратные отжимания 30 раз
3. Подтягивания на кольцах 5-10 раз
4. Отжимание узким хватом 20 штук
5. Вис на согнутых руках на время

#artareaproject #aeriallist #подкачка #musclepump #силоваятренировка