ОФП ДЛЯ ВОЗДУШНОГО ГИМНАСТА ??? Волшебная, гипнотическая лёгкость создаётся тяжелым трудом и одн...

ОФП ДЛЯ ВОЗДУШНОГО ГИМНАСТА ???

Волшебная, гипнотическая лёгкость создаётся тяжелым трудом и одним из важнейших показателей воздушного гимнаста считается сила, без неё невозможно находится длительно в воздухе и выполнять элементы. Чем сила качественней, тем исполнителю проще, поэтому на занятиях в ArtArea Project силе уделяется время и внимание!

[✨Занятия ОФП проходят по вторникам и четвергам в 19.00✨]

Чек - лист упражнений, которые обязательно должны быть в вашей тренировке:
? Планка на руках и предплечьях;
?Отжимания: узкой и широкой постановкой рук;
?Несколько подходов на пресс;
?Подтягивания;
? Обратные отжимания;
?Стойки на руках;
?Упражнения на закачивание спины;
?Растяжка.

#artareaproject #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #воздушноекольцо #aerialsilks #aerialhoop #aerialstraps #aerialrope #эквилибр #растяжка #подкачка #stratching #strength #цирк #circus