ОФП ДЛЯ ВОЗДУШНОГО ГИМНАСТА 💪💪💪 Волшебная, гипнотическая лёгкость создаётся тяжелым трудом и одн...

ОФП ДЛЯ ВОЗДУШНОГО ГИМНАСТА 💪💪💪

Волшебная, гипнотическая лёгкость создаётся тяжелым трудом и одним из важнейших показателей воздушного гимнаста считается сила, без неё невозможно находится длительно в воздухе и выполнять элементы. Чем сила качественней, тем исполнителю проще, поэтому на занятиях в ArtArea Project силе уделяется время и внимание!

[✨Занятия ОФП проходят по вторникам и четвергам в 19.00✨]

Чек - лист упражнений, которые обязательно должны быть в вашей тренировке:
🔺 Планка на руках и предплечьях;
🔺Отжимания: узкой и широкой постановкой рук;
🔺Несколько подходов на пресс;
🔺Подтягивания;
🔺 Обратные отжимания;
🔺Стойки на руках;
🔺Упражнения на закачивание спины;
🔺Растяжка.

#artareaproject #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #воздушноекольцо #aerialsilks #aerialhoop #aerialstraps #aerialrope #эквилибр #растяжка #подкачка #stratching #strength #цирк #circus