Пять принципов эффективной растяжки: 1. Качественный разогрев и разнообразные подводящие упражн...

Пять принципов эффективной растяжки:

1. Качественный разогрев и разнообразные подводящие упражнения;
2. Работа не только с мышцами, но и с суставами;
3. Длительное удержание позиции, стоит начинать с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 3-5 минут;
4. Ровное и глубокое дыхание ;
5. Умение терпеть момент максимального натяжения.

#ArtAreaproject #split #растяжка #воздушнаягимнастикавМоскве #воздушнаягимнастика